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Equipo habilitado para iFIT: En su máquina—Tutorial durante el entrenamiento

Conozca sus capacidades de personalización dentro de un entrenamiento iFIT, incluido cómo anular la velocidad, la inclinación o la resistencia elegidas por el entrenador. También puede ajustar el volumen, ver estadísticas de entrenamiento y más.

Conexión de un monitor de frecuencia cardíaca SmartAdjust™ ActivePulse™ Ajuste de la resistencia, la inclinación o la velocidad Ajuste del volumen Visualización de las estadísticas del entrenamiento Ajuste de la duración del calentamiento Pausar un entrenamiento Finalizar un entrenamiento Resumen del final del entrenamiento Compartir en redes sociales 









Conexión de un monitor de frecuencia cardíaca 

Se utiliza un monitor de frecuencia cardíaca junto con las funciones ActivePulse™ y SmartAdjust™ de iFIT. *Tenga en cuenta que ActivePulse™ solo está disponible actualmente en las cintas de correr NordicTrack que incluyen iFIT, no en las cintas de correr habilitadas para Bluetooth®. 

Para conectar un monitor de frecuencia cardíaca a su máquina, siga estos pasos: 

  1. Conecte un monitor de frecuencia cardíaca Bluetooth colocando el dispositivo alrededor de su antebrazo o pecho, según su modelo, y encendiéndolo.
  2. Navegue a la Biblioteca iFIT y desplácese hacia abajo hasta la sección «Entrenamiento de frecuencia cardíaca». 
  3. Toca el entrenamiento que te gustaría completar, luego toca INICIAR ENTRENAMIENTO.
  4. Lea el descargo de responsabilidad que aparece y toque ACEPTAR.
  5. Descarte el calentamiento tocando el botón FINALIZAR CALENTAMIENTO. Cuando comience su entrenamiento, asegúrese de que su monitor de frecuencia cardíaca esté encendido. Su máquina para correr buscará automáticamente para conectarse a su monitor de frecuencia cardíaca con Bluetooth. Este escaneo puede tardar hasta 30 segundos.

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SmartAdjust™

SmartAdjust™ actualiza automáticamente su entrenamiento, según su historial y cómo ajusta su velocidad, inclinación o disminución durante su entrenamiento. Con el tiempo, esta tecnología establece una línea de base y luego modifica sus entrenamientos a medida que avanza.

Para acceder a SmartAdjust™ en su máquina, siga estos pasos: 

  1. Seleccione cualquier entrenamiento en cinta rodante desde el panel o la biblioteca.
  2. Una vez que comience el entrenamiento, SmartAdjust comenzará automáticamente. Recibirá una notificación durante su calentamiento que le informa que iFIT ha tenido en cuenta sus entrenamientos anteriores para crear uno personalizado para usted hoy. Esto significa que la programación original del entrenamiento podría diferir, según el nivel de intensidad personalizado que iFIT establezca para usted al comienzo de su entrenamiento. 
  3. Con SmartAdjust activado, cada vez que realice un ajuste en su velocidad o inclinación, iFIT escalará automáticamente el resto del entrenamiento para que coincida con ese nuevo nivel de intensidad. Esto significa que todavía está siguiendo al entrenador, pero a una velocidad o inclinación modificada.

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Anulación de SmartAdjust™ 

Después de comenzar un entrenamiento con SmartAdjust™, puede volver a seguir el entrenamiento original del entrenador. Sigue estos pasos: 

  1. Toque la pantalla para acceder a los conmutadores SmartAdjust™.
  2. Toca SEGUIR AL ENTRENADOR.

ActivePulse™ 

ActivePulse™ usa su frecuencia cardíaca para modificar automáticamente su velocidad e inclinación, de modo que pueda permanecer en su zona de frecuencia cardíaca ideal durante su entrenamiento. Esta función requiere un monitor de frecuencia cardíaca. iFIT es compatible con muchos tipos diferentes de monitores de frecuencia cardíaca de una variedad de marcas populares, pero es mejor consultar con el fabricante del dispositivo para asegurarse de que pueda transmitir de manera eficiente los datos de su frecuencia cardíaca.

Para acceder a ActivePulse™ en su máquina, siga estos pasos: 

  1. Conecte un monitor de frecuencia cardíaca Bluetooth colocando el dispositivo alrededor de su antebrazo o pecho, según su modelo, y encendiéndolo.
  2. Vaya a la biblioteca de ejercicios y desplácese hacia abajo hasta la sección «Entrenamiento de frecuencia cardíaca». 
  3. Toca el entrenamiento que te gustaría completar, luego toca INICIAR ENTRENAMIENTO.
  4. Lea el descargo de responsabilidad que aparece y toque ACEPTAR.
  5. Descarte el calentamiento tocando el botón FINALIZAR CALENTAMIENTO. Cuando comience su entrenamiento, asegúrese de que su monitor de frecuencia cardíaca esté encendido. Su máquina para correr buscará automáticamente para conectarse a su monitor de frecuencia cardíaca con Bluetooth. Este escaneo puede tardar hasta 30 segundos.
  6. Después de conectar su monitor de ritmo cardíaco, verá ActivePulse™ en la parte superior izquierda de su pantalla.
  7. Después de un breve período de calibración (alrededor de tres minutos), comenzará su entrenamiento de frecuencia cardíaca y ActivePulse™ controlará el resto de su entrenamiento de acuerdo con su frecuencia cardíaca.

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Anulación de ActivePulse™

Después de comenzar un entrenamiento con ActivePulse™, puede volver a seguir el entrenamiento original del entrenador, si lo desea. Sigue estos pasos: 

  1. Toque la pantalla para acceder a los conmutadores ActivePulse™. 
  2. Toca SEGUIR AL ENTRENADOR.

Ajuste de la resistencia, la inclinación o la velocidad

Anule las indicaciones del entrenador, si es necesario, para ir a su ritmo preferido. Para ajustar su resistencia, inclinación o velocidad en su máquina, siga estos pasos:

  1. En el lado derecho de la pantalla, verá una escala de resistencia vertical o inclinación y velocidad.
  2. Deslice hacia arriba o hacia abajo para ajustar la resistencia, la inclinación o la velocidad a los niveles deseados. 

Para volver a seguir al entrenador en su máquina, toque el botón oblongo en la esquina inferior izquierda que dice SEGUIR AL ENTRENADOR.

Ajuste de volumen

Ajusta el volumen maestro del entrenamiento o solo el entrenador o el volumen de la música. Para ajustar el volumen en su máquina, siga estos pasos:

  1. Toque en cualquier lugar de la pantalla.
  2. En la superposición sombreada que aparece, toca el ícono en la esquina superior derecha. que se ve como tres líneas horizontales apiladas.
  3. Utilice los controles deslizantes para ajustar el volumen principal, el volumen del entrenador o el volumen de la música. 

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Visualización de estadísticas de entrenamiento

Vea estadísticas relacionadas con su resistencia, inclinación, tiempo, distancia y velocidad. Para ver las estadísticas de entrenamiento en su máquina, siga estos pasos: 

  1. Toque el signo más blanco que está incrustado en un círculo blanco, ubicado en la parte inferior central de su pantalla. 
  2. En el pie de página blanco que aparece, seleccione ESTADÍSTICAS.
  3. Toque cada estadística para recorrer las estadísticas relacionadas.

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Ajuste de la duración del calentamiento

Para ajustar la duración del calentamiento, siga estos pasos:

  1. En la pantalla de inicio, toque el ícono de menú en la esquina superior izquierda.
  2. Presiona CONFIGURACIÓN.
  3. Toca EN ENTRENAMIENTO.
  4. Toque el tiempo que se muestra en «Duración del calentamiento» para ajustar.

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Pausar un entrenamiento 

Puede pausar un entrenamiento hasta por 10 minutos. Tenga en cuenta que un entrenamiento no se puede detener y reanudar en el punto donde lo dejó. Para pausar un entrenamiento en su máquina, siga estos pasos: 

  1. Toque en cualquier lugar de la pantalla.
  2. Toca el círculo blanco que dice PAUSA. 

Terminar un entrenamiento

  1. Durante un entrenamiento, toque en cualquier lugar de la pantalla.
  2. Toca el círculo blanco que dice PAUSA.
  3. Toca el círculo azul con el cuadrado blanco incrustado para terminar.

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Resumen al final del entrenamiento

Una vez que haya terminado un entrenamiento, podrá revisar sus estadísticas, incluida la distancia completada, las calorías quemadas y más.

  1. Una vez que haya completado un entrenamiento, toque FINALIZAR ENFRIAMIENTO.
  2. Vea sus estadísticas y toque la escala de estrellas para calificar el entrenamiento.

Compartiendo socialmente

Comparta sus entrenamientos en plataformas sociales para animar y motivar a otros. Para compartir entrenamientos en tus redes sociales desde tu máquina, sigue estos pasos  :

  1. Una vez que haya completado un entrenamiento o seleccionado finalizar el entrenamiento, aparecerá un cuadro emergente que le preguntará si desea compartir el entrenamiento en plataformas sociales.
  2. Seleccione la plataforma en la que le gustaría compartir, luego seleccione y edite las estadísticas que le gustaría compartir.