Cuando estás en medio de algo doloroso, puede parecer que no tienes muchas opciones. Pero sea lo que sea por lo que estés pasando, mereces ayuda y hay personas y recursos que están aquí para ayudarte.
Si estás dentro de los EE. UU., puedes:
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Envíe CHAT al 741741 para comunicarse con Crisis Text Line
. Lo conectarán con un consejero de crisis de Crisis Text Line, que está allí para escuchar y brindar apoyo y orientación, sin importar la situación. Es gratis, confidencial y está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Más información> -
Llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255
. Lo conectarán con un trabajador de crisis de Lifeline, que está allí para escucharlo y puede indicarle recursos en su comunidad. Es gratis, confidencial y está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Más información> -
Llama, envía mensajes de texto o chatea con Trevor Project
Si eres una persona joven en la comunidad LGBTQ, estarás conectado con consejeros de Trevor que pueden brindarte un lugar seguro y libre de juicios para hablar. Es gratis, confidencial y está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Más información> -
Llame, envíe un mensaje de texto o chatee con la Línea de crisis para veteranos
. Lo conectarán con los respondedores del Departamento de Asuntos de Veteranos, muchos de los cuales son veteranos. Es gratis, confidencial y está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana para todos los miembros del servicio, sus familias y amigos. Más información>
Si estás fuera de los EE. UU., puedes:
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Llame, envíe mensajes de texto o chatee con los servicios de crisis de Canadá Canadá
Lo conectarán con un respondedor de CSPS, que está allí para escucharlo y ayudarlo a comprender sus pensamientos y sentimientos. Es gratis, confidencial y está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Más información> -
Llame, envíe un correo electrónico o visite a los samaritanos
del Reino Unido. Lo conectarán con un samaritano, que está allí para escuchar y hablar sobre sus inquietudes, preocupaciones y problemas. Es gratis, confidencial y está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Más información> -
Visite r/SuicideWatch
Los moderadores de esta comunidad mantienen una lista de recursos y líneas directas dentro y fuera de los EE. UU. organizadas por ubicación. Encuentre un recurso ahora>
Muchas personas que quieren hablar con alguien no están pensando en lastimarse a sí mismas, pero pueden estar luchando con otras cosas como la soledad, el dolor, los problemas de pareja, la ansiedad, el aislamiento, el abuso de sustancias, la intimidación o sentirse abrumados o incomprendidos. Todos los recursos y las personas anteriores están disponibles para ayudarlo con lo que sea que esté pasando.
Dependiendo de la situación, puede ser difícil reconocer o entender cómo te sientes o qué está pasando. Algunos de los signos de depresión son sutiles: sentirse triste, cansado, con falta de motivación o un cambio en el apetito pueden ser síntomas de algo más grande.
Si cree que puede estar deprimido o luchando de alguna otra manera, comuníquese con uno de los recursos anteriores o con un familiar o amigo. Puede que no te apetezca, pero tienes opciones. Hay personas disponibles para escucharte y formas de avanzar.
